四街道ガス灯ロードレース大会、結果報告

ランナーKAZU — 2009-11-16T23:48:02+09:00

昨日は暖かい一日でしたね。
天気も回復して絶好の行楽日和！ランニング日和！！

走ってきましたよ、"第12回四街道ガス灯ロードレース大会"

前回に引き続き千葉県での大会。
長者町駅よりは近かったけど、それでも片道2時間はなかなか
しんどい。
三鷹駅から反対側の千葉駅まで、さらにそこから
総武本線に乗り換えて四街道へ。
大会会場である四街道中央公園に着いたのは、レーススタートの
90分前でした。

今回は総勢で3000名くらいの参加だったようです。
（内10kmの参加者は2100名ほど）

コースはスタート直後（フィニッシュ直前）にアップダウンが
ある他はフラットなものでした。
ただ、風がもの凄く強かったぁ！
レース後に例年参加している方の話によると、「こんな風が
強かったのは初めてだ」との事。
熱かったり寒かったり、雨が降ったりとこの時期の大会だけに
気象条件が整わない大会のようです。

ラップタイムを見ると風に苦しめられた様子が
見られます。

　　　　　　LAP　　　　　TOTAL
0～1km：3分13秒20
1～2km：3分27秒42　　6分40秒62
2～3km：3分43秒62　　10分24秒24
3～4km：3分28秒02　　13分52秒26
4～5km：3分34秒54　　17分26秒80
5～6km：3分25秒11　　20分51秒91
6～7km：3分23秒75　　24分15秒66
7～8km：3分19秒00　　27分34秒66
8～9km：3分38秒49　　31分13秒15
9～10km：3分18秒86　 34分32秒01 （6位入賞）

8～9kmは中だるみです。
11月に入ってからはほとんど練習が出来ていなかったので、
集中力に欠けてしまいました。
でも、ラスト1kmでスパートをかけることができ、
全体としてはまずまずの走りだったと思います。

　

スタート直後に2人のランナーが飛び出しました。
一人は東海大、もう一人は法政大の学生ランナーでした。
特に東海大の選手は別格の走りをしていてぶっちぎりの
1位でした。

私は6人ほどの集団となった3位集団に位置を取りました。
あまりにも風が強かったから前の選手を風除けにして
折り返しまで走っていました。

折り返しを過ぎてから向かい風が追い風になると思ったら
そんな事はなく（！）また、向かい風？？
風が舞っていたんだろうか…

2位の法政大の選手は見えていたから、ペースアップして
3位集団から抜け出そうと思ったんだけど…練習不足、集中力が
かけていたせいで思ったほどのスピードアップが
出来ませんでした。

前の選手を抜くどころかジワジワと離され、5位争い。
ゴール前の上り坂を上っている時にふくらはぎが軽い
痙攣を起こし、「こむら返り」になりそうに。

ゴール200m前くらいからラストスパートをかけるも、
誰も抜けずに6位という結果。

こんなレース内容でした。

ただ、良い大会でしたよ、四街道ガス灯ロードレース大会は！
とにかく参加賞が豪華で、ハウス食品からはポテトチップスを
2袋も貰え（帰宅後ビールのツマミに）、ウェストポーチが2つ、
大会会場では500mlの水が配られ、レース後にはアクエリアス缶、
そして定番のタオル。
味噌汁の無料配布まで！

来年も都合があえば出場したいと思います！

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ランニングフォームについて

ランナーKAZU — 2009-11-12T23:07:40+09:00

今日は寒い一日でしたね。
明日は寒い上にまた雨模様となりそうです。（夜は本降り）

はぁ～、暖かい味噌汁が恋しい季節となりました。

さて、今宵はランニングフォームのお話でもしましょうか。
初心者ランナーなら誰もが憧れる美しいフォーム。
テレビで見る駅伝やマラソンを走っている選手は何て
美しいフォームなんだろう！
自分もあんな風に走りたいなぁ、と思われるかもしれませんね。

　ランニングの情報誌にはよく腰高フォームが良いと
書いてあります。
イメージとしては上半身を腰に載せ軸を保ちます。
この時に注意するのは視線です。
視線がぶれるとフォームもぶれてしまいます。
（自動車免許を持っている人ならこの事がわかるのでは？）

文字だけでは分かり難い人はスピードを上げて
走ってみて下さい
スピードが上がれば軸は安定します。
（コマは早く回転しているから倒れませんよね！）

　普段ジョグしかやらない人は、ＷＳ（ウィンド・スプリント）を
練習後にやってみましょう。
100mのＷＳをやるなら中間の60m（80mなら50m）くらいを
全力で走ってみて下さい。

それから意識して欲しいのが腕振りです。
初心者ランナーに多いのは脇が開きすぎている事です。
左右の脇の隙間を同じにするように意識しましょう。
一番いいのは他のランナーに見てもらうことです。

自分がホームグランドとしている練習場所にフォームの
キレイなランナーがいたらそれを真似てみるのもいいでしょう。

本屋に行くと、また新しいランニング雑誌が創刊されていました。
出版不況と言われる中、ランニングブームは凄いですね！

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スポーツ突然死の予防策

ランナーKAZU — 2009-11-11T22:44:07+09:00

私なりに調べたスポーツ突然死に対する予防策を
記載するので参考にして下さい。
（これはランニングだけではなくあらゆる
　スポーツに共通しています）

１）スポーツ突然死を知る

先ずはこれが大切です。どんな人にもスポーツ突然死が
起きる可能性はあります。
自分は普段からトレーニングしているから大丈夫、などと
高をくくってはいけません。

２）日常生活をチェックする

スポーツを継続して行うのなら、普段からアスリート的生活を
送るようにしましょう。
これはいつでも中程度の運動（15分ほどの運動を継続した時
呼吸数が増え、汗をかく位の運動）が行える事を意味します。

３）自分の疲れを認識する

市民ランナーの中にはランニング中毒と言えるほど、
トレーニングにのめりこんでいる人がいます。このような人は
「毎日走らなければならない」という強迫観念にかられ、
休養が必要な時にも無理をしてしまいます。
また、毎週のようにレースへ出場する人も注意が必要です。
疲れたらしっかり休む。
生涯現役ランナーを目指すなら覚えておきましょう。

４）水分補給をしっかりする

ランニングを行う前にはたとえ喉が渇いていなくても
前もって水分補給をしておきましょう。
この時に水分だけでなくミネラル・糖分・ビタミンも合わせて
摂っておく事をオススメします。
言うまでもなく、運動中（特に長時間になる場合）も
こまめな水分補給が必要です。

５）ウォーミングアップをしっかりやる

ウォーミングアップは運動前に身体を温めるという目的が
ありますが、この時に自身の体の状態をチェックする
という目的もあります。
この時に痛みや不調を感じたら無理をしてはいけません。

６）運動中に不調を感じたら直ちにやめる

運動前は何ともなくても、運動をしていく中で吐き気や頭痛など
の症状が出たら運動をストップしましょう。
少し休んでも症状が治まらない時は医師の受診をして下さい。

７）運動後はクールダウンと水分補給を

特に激しい運動や長時間に及ぶ有酸素運動を行った場合は
筋肉や関節が固まっています。
運動後は長めのストレッチを行い全身をほぐしましょう。
合わせてビタミン・ミネラルを含んだ水分を補給して下さい。

８）アルコールの摂取に注意

まさか運動前にアルコールを摂取する人はいない思いますが、
心臓への負担が大きいので絶対にやめましょう。
運動後のアルコールについてですが、これも肝臓に負担をかけ
悪酔いの原因になるので止めましょう。
第一、アルコールは水分補給になりません。

９）運動直後の入浴

例えば、自宅から練習に出て真っ直ぐ帰ってきたとします。
汗をかいているので直ぐにでも湯船に浸かりたいところですが、
これは自殺行為です。
水圧による心臓の圧迫に加え、血流の増加により心筋梗塞を
発症する恐れがあるからです。
しっかりとクールダウンをし水分補給をしてから
入浴して下さい。

以上、スポーツ中の突然死の予防策を紹介しましたが、
これだけが全てではありません。

楽しくスポーツを行うためにも留意しておきましょう。

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ランニング中の突然死について

ランナーKAZU — 2009-11-11T17:34:29+09:00

久しぶりの更新ですね。
今日は緊急にお伝えしたい事があって記事を書いています。

※ランニング中の突然死に注意

先日（11月8日）に行われた「2009いびがわマラソン」にて
38歳の男性がフルマラソンの大会中に倒れ、死亡すると言う
事故が起きました。（死因は致死性不整脈）

また、同日に行われた「2009湘南国際マラソン」でも28歳の
男性が急性心不全のため死亡しました。

ランナーの方たちの中には「健康」のために走り始めた、と
いう人が少なくありません。
また、生涯に一度でいいから「フルマラソン」を完走したい、
という人もいます。

　実はランニング中の突然死は決して珍しくありません。
古いデータではありますが、1984～88年の5年間でランニング中の
突然死は33件起きています（警察により報告）
ただ、この数字は警察に届けられたものであり実際の数字は
もっと多いと言われています。
（例えば、練習中や大会参加中に倒れた場合、救急車で
搬送されたとします。その後、病院内で死亡が確認されると
’病院死扱い’とされ警察には届けられません。）

私が所属しているクラブチームでも過去に数名の仲間が
練習後に命を落としています。

　スポーツ中の突然死は主に心疾患を持ってる人に
起きています。
それも競技後半での疲労によるものだけではなく、初期の
段階、緊張や興奮などから致死に至る事が意外と
多いようです。

レース中の突然死は持病・慢性疲労・極度の緊張など複合的な
要因が重なり合って起きていると推察されます。
また、普段の練習は行わずいきなりレースに出場した場合も
注意が必要です。

好きで走っているのに、その好きなランニングで命を落としては
残された人達にとってこれほど悲しい事はありません。

ランニング中の突然死は初心者ランナーからベテランランナー
まで、誰に起きてもおかしくありません。
スポーツ中の突然死に関する書籍も多数発売されているので、
一度目を通しておく事をオススメします。

＜以下、参考図書＞
□ランニングのための完全なエアロビクス―エアロビック運動中の心臓発作と突然死の予防法
□スポーツと突然死
□スポーツでなぜ死ぬの―運動中の突然死を防ぐには
□運動と突然死―その予防と対策

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日本シリーズは巨人vs日本ハムかな

ランナーKAZU — 2009-10-24T20:52:36+09:00

楽天負けちゃいましたね。

日本シリーズ出場をかけたCS（クライマックスシリーズ）
対北海道日本ハムファイターズとの第3戦、2-3と惜敗し
楽天の今シーズンは終わってしまいました。

日本シリーズに進出し日本一にでもなったら野村克也監督の
去就はどうなるのか？と思ったんだけど、盛り上がったのは
ソフトバンクと戦いまででした。

セ･リーグはこのまま巨人が中日ドラゴンズを下し、2年連続の
リーグ優勝を決めそうです。
巨人は本当に強いですね。

時々、「あなたは信じられないような事を起こすね。」と
言われる事があります。
先日もスーパーで買い物をした際、ワインをお店に
置いて帰ってしまったんですよ。
この酒好きな私が！！

で、店に電話して確認すると落し物として預かっていたから
昨夜、受け取りに行きました。
20時ごろ、店に行く事を伝えたので昨日の帰宅ランは
大急ぎでした（汗

職場⇔淀橋　　　　　　　　33分50秒　　　　　　　
淀橋⇔五日市街道入り口　　16分24秒　T：50分14秒
五日市街道入り口⇔環八　　15分18秒　T：1時間05分32秒
環八⇔関前　　　　　　　　30分22秒　T：1時間35分54秒

おぉ～、良いペースで走れたなぁ！

無事にワインは受け取ることができました･･･が、やっぱり
ランニング後はビールが飲みたくなりついでに金麦の六缶パックを
買って帰りました（笑

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帰宅ランは久々の1時間40分切り

ランナーKAZU — 2009-10-19T23:47:29+09:00

師走はまだもう少し先なんだけど、どうも最近
予定が立て込んでいて思うように走れていないなぁ。

10月9日のレースを最後に練習らしい練習は
していないような･･･（汗

まぁ、自転車で通勤したり筋トレはしているから
急激な体力低下はないとは思いますけど。
今日は久々に帰宅ランを行いました。

職場⇔淀橋　　　　　　　　32分46秒　　　　　　　
淀橋⇔五日市街道入り口　　17分58秒　T：50分44秒
五日市街道入り口⇔環八　　16分21秒　T：1時間07分05秒
環八⇔関前　　　　　　　　31分37秒　T：1時間38分42秒

走り始めは身体が重かったんだけど、その割りには
スピードが出ていました。
五日市街道入り口を50分くらいで通過する事を一つの
目安（1時間40分を切るために）にしているんだけど、
最近はそのタイムには程遠かったんですよね。

帰宅ランの時の気温も影響しているんだろうけど、
ここ一週間ほどは良いリフレッシュが出来ていたのかな。

それにしてもスポーツの秋に相応しくスポーツが熱いですね！
と言っても海の向こうでの話ですけど（笑）
フィギュアスケートのGPシリーズに体操の世界選手権、
国内でもプロ野球のCS（クライマックス・シリーズ）にゴルフと
スポーツ好きな私にとっては楽しみな季節です。
もちろん駅伝も！！

体操の世界選手権では昨年の北京五輪でゴボウ抜きをして
銀メダルを獲得した内村航平選手が個人総合で世界の頂点に
立ちました！
さらに、女子でも140cm/34kgの小さな妖精’鶴見虹子’選手が
43年ぶりに個人総合で銅メダルを獲得しました！！
（140cm/34kgって小出門下生の佐伯由香里選手と同じくらい！？）

楽天はどうなっちゃうんでしょうね？このまま日本一にも
でなったら野村克也監督の解雇は撤回されるのだろうか？？

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箱根駅伝の出場校が決まりました。

ランナーKAZU — 2009-10-18T00:02:34+09:00

今日は箱根駅伝の予選会だったんですね。
気温・湿度ともランナーにとっては最高の条件だったのでは
ないでしょうか。

今年の箱根駅伝でシードを獲得した大学は下記の8校です。
□東洋大
□早稲田大
□大東文化大
□中央学院大
□山梨学院大
□日本大
□明治大
□中央大

予選会では上位8校が本選（箱根駅伝）にそのまま出場でき、
3校については関東インカレポイントを考慮して決定されます。

＜予選会の結果＞
1位：駒澤大
2位：東京農業大
3位：上武大
4位：日本体育大
5位：帝京大
6位：城西大
7位：専修大
8位：青山学院大

＜残りの3校＞
○東海大
○亜細亜大
○法政大

以上の20校が来年の第86回箱根駅伝に出場します。
予選会トップとは言え駒澤大学が予選会に出場していた事
自体が驚きですね。
もっと驚いた事が順天堂大学が予選会を突破できなかった事。
初出場から続いた連続出場記録が52で止まったようです。
私が学生の頃はこの2校が’紫紺の時代’を築いたんですが。
まぁ、常に勝ち続けると言うのは難しい事です。

箱根駅伝連覇を果たした神奈川大学も連続出場記録が
18でストップしました。
代わって上武大や青山学院大が最近では実力を付けています。

予選会での個人成績では今年もっとも注目される
東海大のルーキーである村沢明伸選手が59分08秒でトップでした。
高校駅伝では上位校の常連である佐久長聖高の出身であり、
昨年の都大路（＝高校駅伝の全国大会）ではチームの初優勝に
貢献した期待のランナーです。
1年生ながら花の2区を走る事もありうるかもしれませんね。

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東京マラソンの抽選結果

ランナーKAZU — 2009-10-14T22:01:26+09:00

昨日は全国で20万人以上の人たちが
一通のメールに一喜一憂したのかな？

待ちに待った東京マラソンの抽選結果でしたからね。

私はラン仲間と某ファミレスで食事＋ミーティングを
していたんですけど（10人くらいかな）、みんな携帯を
いじってるんですよ。
そして「ヤッタァ！」の声があちこちから。

倍率は10倍くらいだから10人いれば1人当選するかどうかの
確率なんだけど、何と！4名が合格通知を受け取りました。

私は携帯からメールが確認できないので帰宅後に
パソコンを開いてメールをチェックしました。

結果は・・・落選でした。

あ～ぁ、初めて東京を走れると思ったんだけどなぁ･･･

仕方がない、代わりのレースを探すとします。

そうそう、そのMTGの中で話しに出たんですが、最近は
ランナーに対する’当たり屋’なる人がいるんですって！？
特にランナーの聖地である皇居は個人・団体を問わず
大勢のランナーがランニングをしています。

週末になるとその数もかなりのもの。
皇居は要所要所では道幅が凄い狭く、場所によっては
二人並ぶのがやっと、という事もあります。
そこを集団で走ったら接触は起こりやすいです。

当たり屋はそのような場所でわざとランナーと接触し
「怪我をした」と言って治療代を請求して来るそうです。
う～ん、困った輩ですね。
でも、ランナー側にもマナーが求められますね。
公道はランナーだけの道ではないのですから。

今日は天気予報どおり夜から雨が降ってきました。
帰宅ランの時間とかぶるかな？と思って半分諦めて
いたんだけど、会社を出る頃の空は明るい！？
で、LSDペースで超ゆっくり帰ってきたんだけど、幸いにも
ポツポツ雨が落ちてきたのは家まであと100mくらいの時でした。

玄関を開けて部屋に入ると、もの凄い雨の音が外から
しました。
ラッキーでした！

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出雲駅伝は日本大学が連覇！三大駅伝三冠なるか！？

ランナーKAZU — 2009-10-12T22:57:52+09:00

いやぁ～Yahooのトピックスを見て驚いてしまいました。
オーストラリアの100歳の女性が砲丸投げで世界新を
樹立したそうです！？

このルース・フリスさん、ベンチプレスで35kgを持ち上げて
しまうというから結構な怪力ですね。
何だか、100歳の人が砲丸投げなんて聞くと骨は大丈夫だろうか？
と心配してしまいます。本人は「引退の予定はない」と
言っているようですが･･･

でも、この年になっても好きな事に打ち込めるものがあると
いうのは素晴らしい事です。

「99歳になるとか100歳になるとか考えず、毎日を楽しめば
年月が過ぎていくのよ」とルース・フリスさんは言います。
人生は楽しんだもの勝ちですね！

さて、三大駅伝である出雲駅伝が行われました。
日本大学が昨年の大逆転勝利に続き、今年もエースの
ダニエルが最終区で山梨学院大学のコスマスを抜き去り、
区間新の見事な走りでゴールテープを切りました。

全日本・箱根と3冠を狙う日本大学がその強さを
見せつけてくれました。
スピード駅伝の名の通り、目まぐるしく順位が変わり
見ている方は十分に楽しめました。（選手は大変だろうけど）

ホント、ちょっと遅れるとアッという間に差が付けられて
しまうから駅伝は気が抜けませんね。

次は大学日本一を決定する全日本大学駅伝が11月1日に
行われます。
この大会が実質、箱根駅伝の前哨戦となるでしょう。

今日は1時間ほどホームグラウンドでゆっくりJOGをし、
ストレッチで身体をほぐしました。
大会以外ではほとんど体操やストレッチをして
こなかったんだけど、股関節の可動域がだいぶ狭まっている事に
気付きました。
ちょっとやばいくらい身体が硬くなっていました（汗

スピードがのらないのは身体の硬さが原因かな？？

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第61回市民体育祭、無事に2冠達成！～走ることは生きること～

ランナーKAZU — 2009-10-10T20:11:58+09:00

朝晩は本当に寒いくらいになりましたね。
寒さにめっぽう弱い私（超冷え性です）にとっては
辛い季節になってきました。

3周連続のレース出場の締め括りは私が住む武蔵野市で
行われる第61回市民体育祭での陸上競技です。
（正式名称は「秋季市民体育祭陸上大会」）

（準備が間に合わなかったのか？□回となっていました（汗））

1500mと5000mのWエントリーをしたわけですが、
昨日（10月9日）、タイムテーブルを知ることが出来ました。
WEB上でしか掲載していないってどういう事？しかも、
アップしていたのは10月8日･･･一般の市民マラソンでは
ありえないよなぁ。

危惧していた1500mと5000mのレース間隔はわずか2時間30分、
正直、どちらか一方に絞ろうか迷いました。

大会プログラムを見てビックリ！
1500mの出場選手はわずか3人！？そこには

※中学男子1500m1組と同時スタート

と記載されていました。

まさか！！中学生と一緒に走るの！？
中学生が気の毒やん。

競技前の「コール」を行うと一般男子は一人が危険のもよう、
と言う事は一騎打ち（笑）
61回目の市民体育祭を迎えて、これだけしか
エントリーがいないとは･･･

（※「コール」とは競技開始前（今大会の場合は30分前）に
　　行う点呼の事です。この時、ユニフォームにゼッケンが
　　しっかり付けられているかを確認します。点呼をしないと
　　競技を行うことができません。）

プログラムの中身を見るとこの市民体育祭は中学生の為の
大会のような気がします。

で、肝心のレースですがスタートのピストル音と同時に
2人の選手が飛び出しました。
一般男子の選手（以下Aさん）と中学生が一人、なかなかのペースで
飛び出しました。

私は5番手くらいから徐々に先頭を窺いました。

Aさんが中学生を交わしたのを見て私もペースアップし
Aさんに付いていきました。
後ろは一回も振り返らなかったけどこの中学生も粘って
いたようです。

残り一周の鐘が鳴りスパートをかけAさんを抜き去り
先頭に。
バックストレートを駆け抜け残りは200m！
Aさんがラストスパートし私の横を抜き去っていきました。
ホームストレートに入り残り100m、私も最後のスパートをし
再びAさんをコンマ差で抜き去り1位となりました！

レース後に最初に飛び出した中学生が私のところに
「お疲れ様でした」と挨拶にきました。
「お疲れ様、良い走りだったね。」と応じました。
何だか嬉しかったなぁ。

思ったよりも体力を消耗してしまいました。
2時間半後の5000mは大丈夫だろうか･･･

競技が行われている武蔵野陸上競技場は私の住まいから
自転車で10分ほどなので、いったん帰宅。
ホームグラウンドである武蔵野中央公園を散歩（クールダウン）
しながら出場しようかどうか思案していました。

「やっぱり出よう！2冠が目標なのだから」

15時のコール10分前に競技場に着き、軽くJOGをしました。
体はダルかったけどやるしかないですね！

5000mのエントリーは8名、中学生の部はないので
少ない人数でのレースとなりました。
（一人棄権したのかな？）

スタート同時に一人の選手が猛烈な勢いで飛び出しました。
「もし、あのペースが続くなら勝ち目はないなぁ」と
思いつつ私はマイペース。

・・・

・・・

1000mもしないうちに独走状態でした（笑）
最終的には全選手を周回遅れにしてゴール！

目標であった2冠を達成できました。

両種目とも記録は平凡でしたが、1500mと5000mを同日に
走るのは初めての割りにはタレることなくまずまずの
走りができました。

9月27日の「千代田皇居ロードレース大会」、
10月4日の「いすみ健康マラソン」、
そして本日の市民体育祭と3連ちゃんのレースは自分自身の
限界への挑戦でした。

無事に走り終え、達成感が胸の中で込み上げています。

「走る」ってやっぱり楽しいです。

必死に走る中学生達の素晴らしかったです。

　　

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台風18号が列島を縦断しました。

ランナーKAZU — 2009-10-08T22:31:24+09:00

読みが甘かったぁ～

鉄道は大混乱するだろうと思っていつもより20分早く
家を出たんだけど、10分の遅刻でした（恥

それにしても、台風18号は’風’台風でしたね。
利用している総武線は駅に止まる度に運転の見合わせ、
しかも四ッ谷駅からの先の運転はしないというアナウンス、
飯田橋まであと2駅なのに！！
ここで飯田橋まで運転してくれていたら、ランナーの足で
何とか遅刻は免れたかもしれなかった･･･

雨合羽を着て家を出たのに飯田橋に着いた時には
雨は止んで晴れ間も除いていました。
昨日の予報だと東京に最接近するのはお昼前と言っていたと
思うけど、秋台風の特徴のとおり足が速かったようです。
急速に天気は回復しました。
が、風は強かったですね。。

各地では大きな爪痕を残しました。
竜巻が発生したと思われる茨城県では電柱が真っ二つに折れた
映像が流れていました。
専門家によると、風速50mを越えないと電柱が折れることは
ない、との事。
東海地方では一か月分の降雨量を一日で越した地域もある模様。
改めて自然の脅威を感じました。

打って変わって週末の3連休は絶好の行楽日和となりそうです。
3連休の初日は･･･どのくらいぶりだろう？？
トラックのレースに参加予定です。
3日間走れずじまいで筋トレくらいしか出来なかったけど、
やっと帰宅ランができました。

職場⇔淀橋　　　　　　　　37分16秒　　　　　　　
淀橋⇔五日市街道入り口　　19分00秒　T：56分16秒
五日市街道入り口⇔環八　　17分40秒　T：1時間13分56秒
環八⇔関前　　　　　　　　30分35秒　T：1時間44分31秒

左足にまだハリが残っているけど、まぁ大丈夫でしょう。

明日は待ちに待った「風が強く吹いている」の試写日です。
これでモチベーションが上がるかな！？

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ランナーデビューは小学生の時

ランナーKAZU — 2009-10-05T22:49:28+09:00

秋雨前線・台風18号の影響で今週は雨模様が続きそうですね。
土曜日には武蔵野市の市民体育祭で1500m・5000mの2種目に
エントリーしているのでほとんど練習ができないのかと
心配です。
（まだ競技のタイムテーブルが分かりません、信じられん･･･）

さて、いすみ健康マラソンのレース模様を簡単に
振り返ってみます。

スタート直後にゲストランナーである吉田香織選手ら6人ほどが
飛び出しトップ集団を形成、その後ろに縦長にランナーが列を
なしました。
（吉田香織選手はバネのある切れ味鋭い走りをしていました。
　総合で2位に入った走力には脱帽です）

私はだいたい15番目くらいの位置でした。走り始めてすぐに
両足ふくらはぎのハリを感じたので、スピードをあげることは
しませんでした。

1kmを通過すると10番くらいの位置にいました。
先頭集団はまだ見える位置（70mくらいかな）でした。

これだけのランナー（約2500名）がいれば必ず同じような
ペースで走る人はいるわけで、今回もある一人のランナーと
ずっと並走していました。

10km過ぎの折り返しを過ぎた先頭ランナーからは300m以上
離されていたのかな。
それでも先頭集団から脱落する選手も2～3名いて、彼らを
目標に並走ランナーと共に前を追いました。

でも、なかなか差は縮まらず、かえって広がりはじめました。
14km過ぎに「そろそろ前を追わないと」と思いへ並走ランナーを
振り切ってペースアップを図りました。
（ラップを見るとタイムは上がっていませんでしたが（汗　)

途中、ゼッケンが落ちるという初のアクシデントがありましたが
ゼッケンを手に持ってラストスパートもしっかりできました。

前回のレースから中一週間での強行出場でしたが
それなりの走りは出来ました。

次なるターゲットは11月15日に開催される
「第12回四街道ガス灯ロードレース大会」の10kmです。
この大会ではタイム・順位ともに狙っていきますよ！

　

瀬古利彦さんと増田明美さんとの夫婦漫才（？）の様子を
書こうと思ったんですが、文章にするとつまらないので
やめます。

「ハーフマラソンを走る人はハフハフしないように！」なんて
つまらないでしょ？

瀬古利彦さんを見て思い出したんですが、私が初めて
マラソン大会に出場したのは小学生時代に遡ります。
当時はサーカーをしていたんですが、ひょんな事から
瀬古利彦さんが所属していたS&B食品社主催の
「ちびっこ健康マラソン」に仲間3人と一緒に出場しました。
確か3kmだったかな。

1984年に始まった「ちびっこ健康マラソン」は今でも
続いています。

その時のタイムは忘れてしまったけど、引率してくれた
母親が瀬古さんについて何か言っていたのは覚えています。

増田明美さんは’女版瀬古’と呼ばれていたそうですね。
生まれ育った町’いすみ市’でマラソン大会を実施するなんて
凄いですよね！
給水所で紙コップを手渡したり、ゴールで出迎えたりと
テレビ解説で決して選手をけなさない増田さんらしく、ランナー
の為にあちこち駆け回っていたのが印象的でした。

給水所にいるボランティアの指導などもしていましたね（笑）

まだ出来たての大会ですが本当にあったかい大会でした。
帰りの駅のホームでは地元のボランティアの方が列車が来る前に
大きな声で、
「ランナーの皆様お疲れ様でした。来年もまた来て下さいね！」
と叫んでいました。

第2回目で4000人以上のランナーを集めた
「いすみ健康マラソン」
来年は更に参加者が増えそうですね。

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いすみ健康マラソンはオススメの大会です。

ランナーKAZU — 2009-10-04T20:40:15+09:00

めっちゃ日焼けしたよ～
こりゃ、明日は会社で何か言われそうです（苦笑）

今朝は4時半に起きて6時過ぎに家を出ました。
いやぁ～長者町駅は遠かった。
三鷹⇒千葉⇒長者町と各駅で行ったんだけど、片道で
2時間以上、着いた長者町駅は･･･

　

こんな感じです。駅の周りには何もありません（笑）
駅から会場までは徒歩10分ほど、至るところに本日の
’第2回いすみ健康マラソン’のポスターが貼られていました。

～身近な田舎をのんびり走ろう～のキャッチフレーズの
名の通り、ランニングコースの風景は田んぼばかり！
コンビニなんて一ヶ所もありませんでした！！

特別ゲストの瀬古利彦さんは新聞社の取材に対して
長者町の印象を
「何も無いところですねぇ。」
と答えたそうです（笑）

第2回の大会にも関わらず総参加者は4000名以上、私が
出場したハーフマラソンは2500名ほどが参加しました。

で、早速ですが結果は一般男子39歳以下の部で6位でした。
（総合順位は9位）

レースの模様や瀬古利彦さんと増田明美さんとの
夫婦漫才の様子は次回に･･･書くかもしれません。

今回はラップのみ記載します。
この大会は1km毎に距離表示があり、コースもほとんど
フラット（平坦）で初心者にもオススメの大会だと思います。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
0～1km　3分21秒81
1～2km　3分30秒94　　6分52秒75
2～3km　3分30秒80　　10分23秒55
3～4km　3分27秒35　　13分50秒90
4～5km　3分28秒15　　17分19秒05
5～6km　3分34秒69　　20分53秒74
6～7km　3分30秒94　　24分24秒68
7～8km　3分32秒89　　27分57秒57
8～9km　3分31秒82　　31分29秒39
9～10km　3分36秒04　 35分06秒65
10～11km　3分35秒03　38分41秒07
11～13km　7分23秒63　46分04秒70
13～14km　3分43秒11　49分47秒81
14～15km　3分41秒60　53分29秒41
15～16km　3分47秒39　57分16秒80
16～17km　3分52秒66　1時間01分09秒46
17～18km　3分52秒06　1時間05分01秒52
18～19km　3分45秒53　1時間08分47秒05
19～20km　3分47秒61　1時間12分34秒66
20～ハーフ　3分57秒75　1時間16分32秒
　　　　　　　　　　（正式タイム：1時間16分33秒）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ゲストランナーであるアミノバイタルACの吉田香織選手らの
先頭集団には一回も付く事ができませんでした。
目標タイムである1時間15分には及ばなかったけど、
まぁまぁの走りが出来ました。

下記の写真はいすみ健康マラソンの参加賞です。
　

千葉県にもコシヒカリがあったんですね（驚）
早速、今晩仕込みました。
明日の朝には美味しいコシヒカリが食べられそうです。

お次はいすみ市の方が有志で作って下さった
「招福勝虫」と「アクリルのたわし」です。
手作りの参加賞って珍しいですね。
縁起物である「招福勝虫」は部屋に飾る事にします。

町をあげての応援、大会関係者の皆様・長者町の皆様
ありがとうございました。

　

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風が強く吹いている、試写会に当選！同行者募集！？

ランナーKAZU — 2009-10-03T22:11:20+09:00

明日は
”ー増田明美杯ーいすみ健康マラソン”の開催日。

申込みの時は日帰りで出場できる大会を選んだんだけど･･･
それにしても明日は早起きになりそうです。

何せ、最寄りの三鷹駅を7時前には出なければならない。
会場である’岬ふれあい会館’の最寄駅である
’長者町駅’（凄い名前の駅ですね！？）まで
2時間以上かかるのでちょっとした小旅行です。

今回が第2回目となるいすみ健康マラソンですが
フラットで走りやすい大会との声がありました。
起伏のあるコースはしんどいと思っていたのでこれは
ラッキーです。

天気も味方してくれそう。来週は雨の天気が続く予報が
出ているけど、明日は秋雨の中休みのようで
良いコンディションでレースを走ることが出来そうです。

さてさて、どのくらいで走れるだろうか･･･

念願（？）のこの秋注目の映画「風が強く吹いている」の
試写会に当選しました！

あちこちのサイトで応募しまくった甲斐がありました。

届いた試写状を見てビックリ！
公式サイトには記載されていなかったと思うけど
友情出演として和久井映見さんや鈴木京香さんが出ている
みたいです！！

「ランナーによるランナーの為のブログ」初の試みですが、
この「風が強く吹いている」の試写会の同行者を募集
したいと思います。
もしよろしければご一緒にいかがですか？

【試写会詳細】

日時：10月9日（金）
開場：18:00　開映：18:30
場所：有楽町朝日ホール（地図はコチラ）

※当日、携帯で連絡取れる方のみ応募下さい。

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大学3大駅伝が気になる季節です。

ランナーKAZU — 2009-10-01T21:22:49+09:00

派遣の勤務先が出版社という事で、先輩から
第19回神保町ブックフェスティバルの案内を受けました。

もちろんこの先輩曰く、
「ちゃんと会場に来たかチェックするからな！」
との事（笑）。

まぁ、フェスティバル＝お祭、という事だけあって参加した人の
話を聞くとかなり面白いようです。
（お酒を飲みながら会場を練り歩いた！？）

10月31日（土）・11月1日（日）の2日に渡って
神保町ブックフェスティバルは開催されます。
興味がある方は
⇒「BOOK TOWN じんぼう」のHPをご参照下さい。

10月になりましたね。
この時期になるとどうしても3大大学駅伝が気になってきます。

3大大学駅伝とは

■出雲全日本大学選抜駅伝競走　･･･10月12日
■全日本大学駅伝対抗選手権大会･･･11月1日
■東京箱根間往復大学駅伝競走　･･･1月2日・3日
（箱根駅伝の予選会は10月17日）

です。

新聞でも早くも来年の箱根駅伝の注目ランナーを
特集していました。

今年の箱根駅伝では東洋大の柏原竜二選手が山登りの5区で
区間新を叩き出し「新・山の神」と呼ばれました。

来年もこの山登りが楽しみです。
と言うのも、私が知る限りでは初めて外国人留学生が
この5区を走るかもしれないからです。

日本大学のギタウ・ダニエル選手です。
今年はライバルであった山梨学院大学のモグス選手（現アイデム）
が卒業したため、トラックでは競り合う選手がいないほど
独走のレースが続いたようです。
本来、エースである留学生は花の2区（最近では復路の9区も）を
走る事が多いけれど、ダニエル選手は
「僕は上りに自信がある。区間新を出せると思う。」と
コメントを寄せていました。

今井正人（現トヨタ自動車九州）⇒柏原竜二と受け継がれた
「山の神」の称号。
ダニエル選手が大学最後の箱根駅伝で果たして
山登りにに挑むのか！？

来年の箱根駅伝、注目のポイントは山登り5区です！

＜今日の帰宅ラン＞

職場⇔淀橋　　　　　　　　39分31秒　　　　　　　
淀橋⇔五日市街道入り口　　20分49秒　T：1時間00分20秒
五日市街道入り口⇔環八　　16分55秒　T：1時間17分15秒
環八⇔関前　　　　　　　　33分59秒　T：1時間51分14秒

体はまだ重いです。疲労が抜け切れていないんだろうなぁ。
日曜日のレースまでにどこまで戻せるか･･･

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