ランニングフォームについて

今日は寒い一日でしたね。
明日は寒い上にまた雨模様となりそうです。（夜は本降り）

はぁ〜、暖かい味噌汁が恋しい季節となりました。


さて、今宵はランニングフォームのお話でもしましょうか。
初心者ランナーなら誰もが憧れる美しいフォーム。
テレビで見る駅伝やマラソンを走っている選手は何て
美しいフォームなんだろう！
自分もあんな風に走りたいなぁ、と思われるかもしれませんね。

　ランニングの情報誌にはよく腰高フォームが良いと
書いてあります。
イメージとしては上半身を腰に載せ軸を保ちます。
この時に注意するのは視線です。
視線がぶれるとフォームもぶれてしまいます。
（自動車免許を持っている人ならこの事がわかるのでは？）

文字だけでは分かり難い人はスピードを上げて
走ってみて下さい
スピードが上がれば軸は安定します。
（コマは早く回転しているから倒れませんよね！）

　普段ジョグしかやらない人は、ＷＳ（ウィンド・スプリント）を
練習後にやってみましょう。
100mのＷＳをやるなら中間の60m（80mなら50m）くらいを
全力で走ってみて下さい。


それから意識して欲しいのが腕振りです。
初心者ランナーに多いのは脇が開きすぎている事です。
左右の脇の隙間を同じにするように意識しましょう。
一番いいのは他のランナーに見てもらうことです。

自分がホームグランドとしている練習場所にフォームの
キレイなランナーがいたらそれを真似てみるのもいいでしょう。


本屋に行くと、また新しいランニング雑誌が創刊されていました。
出版不況と言われる中、ランニングブームは凄いですね！