アスリートの身体作りとダイエット

雨⇒晴れ⇒くもり、何なんだ？この天気は。

水曜日って一番忙しい日なんだけど、今日はとりわけ
忙しかったぁ。
週末のイベントの準備で社内の営業部はほとんど外出、
いつもは5人でやる作業を3人でやらなければならず、ほぼ
一日がこの作業で終わってしまった･･･って、まだ
作業は完了していないんだけどね（汗


日が隠れると体感温度がまるで違いますね。何とか
今日は帰宅ランを無事に終えることができました。

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職場⇔淀橋　　　　　　　　33分46秒　　　　　　　
淀橋⇔五日市街道入り口　　18分41秒　T：52分28秒
五日市街道入り口⇔環八　　17分22秒　T：1時間09分50秒
環八⇔関前　　　　　　　　32分51秒　T：1時間42分42秒

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湿度が高いですね。
でも、ここでの頑張りが秋からのロードシーズンに
繋がるから妥協はできません！

明日はクラブでのインターバルトレーニング。
内容は「800m×10本（200mジョグつなぎ）」です。
今度はしっかりとメニューをこなしたいと思います。

夏場のトレーニング、初心者の方や暑さに弱い人にとっては
本当に厳しく辛いと思います。
でも、春からトレーニングを始め、秋のロードである程度の
結果を残したいのなら夏場でも継続的にトレーニングしな
ければなりません。

屋外のトレーニングがどうしても辛いのなら、スポーツジムを
上手に利用してみるのも手だと思います。

現在、スポーツクラブのMEGALOS（メガロス）では
ワンコインで最新施設やプールがワンコインの500円で
試すことが出来るようなので、たまには環境を変えて
トレーニングをしたい人は試してみて下さいね。

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あるサプリメントメーカーがこんな事を言っていました。

歴史を見れば人類は常に飢餓にさらされてきた。
現代は飽食の時代と言われ、多くの人が飢えとは無縁の
生活を送っているが、そんな生活が送れるようになってから
そんなに年月は経っていない。

そもそも人類は飢餓に耐えるように進化し、そのおかげで
滅びずにすんだと言える。


ダイエットの為に食事を一食抜き一日2食にしている人も
いると思う、あるいは一日1食に抑えている人も。
これこそダイエットを目指すならやめた方がいい。
身体のメカニズムは食事の回数が少なければ少ないほど
体内に栄養を蓄えようとするからだ。


特にアスリートならただ脂肪を減らすのが目的ではなく、
脂肪を減らしつつ筋肉を増やさ（維持し）なければならない。


そのサプリメントメーカーの担当者は、

「一日5〜6食を小分けにして食べるのが良い」

と。
そうする事で身体（脳）に「飢餓になる心配はないよ」と
教えるようです。

確かに理屈は通っているように思えますが、果たして
こんな食事を実行できるんでしょうかね？？