ロングインターバル、5本で終了

天気予報どおりの天気になりましたね。

ブログでも書いてきた通り、今日は某クラブの
練習会に参加してきました。
何年ぶりだろうか･･･


練習メニューは1000m×7本（つなぎ200mジョグ）の
ロングインターバル。
参加人数はどのくらいだろう？
80人くらいはいたんじゃないかなぁ。

もちろん参加者が全員が一斉にトレーニングを
するわけではない。
Ａ〜Ｆくらいまでのレベル別に分かれて
タイムを設定している。

Ａグループの設定タイムは3分00秒、さすがに
今の私の実力ではこのタイムは無理。というわけで
3分10秒に設定したBグループでインターバルを行った。

結果は以下の通り

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1本目：3分11秒92（400m：1分17秒07⇒600m：1分54秒85）
2本目：3分11秒55（400m：1分17秒72⇒600m：1分53秒83）
3本目：3分11秒90（400m：1分17秒95⇒600m：1分53秒95）
4本目：3分14秒50（400m：1分17秒25⇒600m：1分56秒25）
5本目：3分20秒62（400m：1分17秒65⇒600m：2分02秒97）
6本目・7本目は中止

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5本目で設定タイムから10秒遅れてしまったので
そこで練習を中止にし、JOGに切り替えました。
3分10秒だったら何とか7本こなせると思ったんだけど･･･

スピード・持久力ともにまだまだ足りませんでしたね。
今日を新たな一日として今夏のうちにAグループで
走れるようになったるで！