久々のスピードトレーニング

今年初の真夏日を記録したようです。


今日は歯科治療の為、帰宅ランはお休み。ようやく、
治療もゴールが見えてきました。
でも、今日の治療は痛かったぁ〜
そりゃ、初診の時の問診票で「痛さには強い方」に
チェックをしたわけだけど、あやうくタップするところでした。


終わった後に先生がこう言ったんですよ！
「ゴメンネ、麻酔しないで削っちゃった･･･」

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久々に武蔵野中央公園へスピード練習に行ってきました。
先月のレースからもう一ヶ月近くが経ったんだなぁ。

スピードもすっかり落ちているかと思ったけど、
なかなかのタイムで走ることができました。

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W-UP：約10分
1本目：96秒60　（3分11秒）
2本目：91秒12　（3分15秒）
3本目：88秒65　（3分23秒）
4本目：91秒74　（3分27秒）
5本目：89秒42　（3分29秒）
6本目：89秒30　（3分35秒）
7本目：88秒77　（3分38秒）
8本目：89秒89　（3分34秒）
9本目：88秒94　
C-Down　　　　　TOTAL：約1時間

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日中は暑かったけど、夜には心地良い風が吹いていました。
どうなんだろう？暑さ大好きの私はまだ暑くても
WELCOMEです（笑）

冬場に比べると格段に身体が動きます。
走っていてもそれがよく分かる。

来週からいよいよ名前だけの会員になってしまっている
クラブの練習会に参加する予定です。
メニューは「1000m×7本　200mjog」のインターバル。
さて、へばらずにメニューをこなせるだろうか？？